鬼壓床

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鬼壓床

鬼壓床通常發生在睡眠的過渡階段,人體意識部分覺醒,但肌肉仍處於麻痺狀態,導致無法移動或發聲。不少人報告在此期間體驗恐怖幻覺、窒息感或被「壓制」的錯覺,其實只是大腦在半清醒半夢境的狀態下自行補充的影像或情緒。若能掌握調整呼吸、放鬆心態等方法,大多可減少發作頻率與不適程度。